jueves, 24 de junio de 2010
ASHTANGA YOGA @ BRANDON - PROGRAMA
•Ashtanga es un sistema antiguo de yoga popularizado por Sri Pattabhi Jois.
•La propuesta es inicialmente de una práctica semanal de Ashtanga Yoga de 1.30 aproximadamente.
•Los ejes de la práctica son la respiración y la secuencia de posturas encadenadas en forma dinámica.
•No es necesario tener experiencia en Yoga o Ashtanga. El aprendizaje se da a medida que se practica.
•La secuencia que se realizará en las clases es la Primer Serie de Ashtanga, un combo de asanas o posturas que se encadenan de forma coordinada con la respiración específica de Ashtanga (Ujayi Pranayama). A medida que la práctica se naturaliza y perfecciona, se amplía la secuencia de posturas hasta completarla. Se generan potencia, atención, concentración, foco, flexibilidad y fuerza.
• Traer ropa cómoda.
• TRAER 1 TOALLA (importante)
• Se recomienda la práctica con el propio mat (colchoneta antideslizante).
• Hay mats para los alumnos en la casita.
• Preferentemente no usar cremas en el cuerpo antes de practicar.
Por alguna consulta específica:
pazferreyra@gmail.com
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